ランニング週記 2014/10/23 ~ 2週間振りにラン再開。当面はユルい感じでいきます。

ランニング週記 2014/10/23 ~ 2週間振りにラン再開。当面はユルい感じでいきます。

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今週(10/23~10/29)のランニング週記。ようやく今週の月曜日から再開しました。

日付

距離(km)

10/23

休足日

10/24

×

10/25

×

10/26

×

10/27

1.40

10/28

×

10/29

2.06

週計(km)

3.46

累計(km)

132.52

※10月のトータル距離:31.11km

ここ2週間ほど、やる事の優先度を他の事に割り当ててしまったため、ランニングをお休みしていたのだが、今週の月曜日から再開することにした。

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しばらくの間あまり距離は走れないと思うが、このところずっと引き篭もる感じの日が続いていたので、精神的にネガティブになることが多く、さすがにこのままではマズイ!と思って例え少しの時間でも外へ出て軽く汗をかいたほうがいいなと思い再開することにした。

正直フルマラソンの練習にもならないような距離だが、メンタルな問題だけでなく肉体の方も少しずつ体重の増加の兆しが見えているので、それを食い止めるぐらいの運動にはなるはず。

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写真 2014-10-30 11 54 42

写真 2014-10-30 11 55 11

写真 2014-10-30 11 55 19

体重63kg後半~64kg前半/体脂肪率17%台をキープしていたが、最近では65kg台/体脂肪率18%台とジワジワと運動不足が数字に表れ始めてきた。

元々運動と食生活のバランスを保たないと、すぐに太る体質になってきてるので、忙しくてランニングの優先順位が下がっているとは言え最低限の運動はキープしておく必要がありそうだ。

朝と夜は少し寒さを感じるぐらいになってちょっと走るにはちょうどいいコンディションだし。

2月の愛媛マラソンも残り100日ということで、今のままではフルどころかハーフすら完走も怪しい状態だが、どうにも動けない状況でもあるので焦らず少しずつペースを掴んでいこうと思う。

 

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