ランニング週記 2014/9/18 ~ 思い切って一週間お休みしてリフレッシュしました!

ランニング週記 2014/9/18 ~ 思い切って一週間お休みしてリフレッシュしました!

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今週(9/18~9/24)のランニング週記。当週は思い切って一週間ランニングを休みました。

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日付

距離(km)

9/18

×

9/19

×

9/20

×

9/21

×

9/22

×

9/23

× ※1

9/24

×

週計(km)

0.00

累計(km)

91.85

※9月のトータル距離:24.40km

※1  自転車 17.2km

先週の週記にも書いたんですが、慢性的に疲れが蓄積されていたようなので先週末は思い切ってやることを抑えて休むことに決めました。

それなりに週末は休めたのですが、なかなか完全に回復には至らなかったので割り切ってそのまま一週間ランニングは休むことに。

さすがに疲れも大分取れてきて、走るモチベーションも回復して来た感じです。

23日にはランニングでないですが、自転車で上流のガス橋のあたりまで。走りっぱなしでなく写真撮影をしながらのダラダラサイクリングだったのでいいリハビリになりました。

調子自体は上向きなので、昨日は夕方から久々に走ろうかと思ったのですが、あいにくの雨風…なかなかタイミングが合わないです(^^;;

ここ一週間…というよりその前の週から動きが鈍くなって、先週は自転車以外は運動らしい運動はしてなかったので体重の増加などが心配でしたが、思ったほど変動はしてなくて一安心。

写真 2014-09-25 11 29 51

写真 2014-09-25 11 31 22

とは言え、感覚的には増え始めてきてるなという実感があります。やはり食事制限だけでもダメだし、適度な運動と組み合わせないとダイエットや体重維持は難しいようです。

甲州フルーツマラソン(ハーフ)も残り日数がなくなってきたので、残りわずかな日数ですが21km走りきれるカラダに戻していきます!

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