ランニング週記 2014/8/11 ~ 今日は練習再開後、初の10km走してきました!

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今週のランニング週記。今週は4日走行でした。

日付

距離(km)

8/11

休み ※1

8/12

3.02

8/13

1.15

8/14

休み

8/15

7.21

8/16

休み

8/17

10.95 ※2

週計(km)

22.33

累計(km)

55.71

※8月のトータル距離:48.57km
※1  自転車:16.1km
※2  GPSの計測がおかしかったので自己補正値

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先週までは週20kmを切ってましたが、今月は20kmを突破。但し今日の10km超のロングランによるところが大きいです。

体調自体は今週引き篭もってエアコンに当たってる日が多かったせいか、体調が今一つでなかなか連続してできませんでした。

その穴埋めというわけではないですが、午前中に上流の多摩川大橋のほうまで足を伸ばして走ることに。

比較的涼しくて、日も出ていないのでイケるかなぁ~と思ったのですが、多摩川大橋に差し掛かる6kmぐらいから息が上がりだして水分補給。

写真 2014-08-17 9 18 29

やはりこの時期、日中に5km以上走る時は水分は必須ですね。

水分を補給してから少し息を吹き返して、何とか川崎大師の手前まで走りきることができました。もう少し気合を入れれば家の近くまでいけないこともなかったですが、リバウンドがやっかいなので無理しないことに。

写真 2014-08-17 11 07 34

この辺りでだいたい10km走ったよなぁ~と思いながらRunKeeperを見てみると、なんと13.95kmと表示が…

よくよく見るとスタートから4kmまでの間に対岸を行ったり来たり…あの、泳いでませんけど(笑)

写真 2014-08-17 11 38 10

だいたい3kmほど測定ミスがあったので、自分の記録としてはマイナス3kmで残しておきます。

フラフラになりながらですが、とりあえず10km走れたのでまずはよし!です。

このままのペースでいけば、低めに設定した月間80kmはクリアして100kmを視野に入れてもいいかなと。

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