健康( 3 )

Tagged
半年以上血圧測ってないので血圧計買って測ったら高血圧予備軍になってました

半年以上血圧測ってないので血圧計買って測ったら高血圧予備軍になってました

このところ健康ネタのエントリーが多くなってますね。すみません、今日も健康ネタです(笑) 自分の中で今最も気になる事の一つであるので、どうしてもテーマが偏ってしまいますね。うーん…。   それで、今回は何かというと、昨日血圧計を買いました。 特に思いつきで買ったというわけではなく、以前から血圧は定期的に測ってい...
体のバランスと柔軟性を取り戻すため、新しいストレッチはじめました

体のバランスと柔軟性を取り戻すため、新しいストレッチはじめました

ストレッチを3日ほど前から始めています。   以前も何度かブログでも書いてますが、私の体はとにかく硬いのです。 もう肩コリや首のコリは学生時代からの持病みたいなものですし、エンジニアになってPCや端末の前に座って固まってるよな仕事についてからそれがより顕著に。 足のほうはハムストリングが硬く前屈して指が辛うじ...
45年も動き続けていればあちこちガタが来るのは仕方がない!これからのケア次第で人生変わってくる

45年も動き続けていればあちこちガタが来るのは仕方がない!これからのケア次第で人生変わってくる

ここのところ体のあちこちに変調をきたしている。   5月の中旬辺りから胃の調子がスッキリしない。もともと胃薬のお世話になるようなことがなく、痛くなっても胃薬を何度か飲んでいるうちにいつのまにか治ってしまう程度のものだったのだが、今回はかれこれ一ヶ月。しかも痛みの度合いは少しずつ増していって、最初は軽めの胃薬に...
ここ最近疲れやすかったり体力の低下を感じていた原因は全身のコリだった

ここ最近疲れやすかったり体力の低下を感じていた原因は全身のコリだった

今週、2回立て続けにマッサージを受けてきた。   実は私の体は柔軟性がなくとても硬い。まだ子供、学生の頃はそれなりの柔軟性があったのだが、社会人…特に今の仕事、コンピューターを相手にしたエンジニア業をするようになってから体の柔軟性がすっかりなくなってしまった。 毎日机の上で同じ体勢で緊張したまま固まっているこ...
調子の浮き沈みの波が激しい時は、調子の良い時に前倒しでやることを進めてしまおう!

調子の浮き沈みの波が激しい時は、調子の良い時に前倒しでやることを進めてしまおう!

このところ調子の浮き沈みが激しいです。   体調面でもありメンタル面でもあり…メンタルと体調は密接なものなので両方というのが正しいでしょうかね。 ここ一ヶ月ぐらい忙しかったのもあるのかと思います。今は忙しさのピークは超えましたが、まだまだ短期の仕事やら仕掛り中のモノが細々とあって、まとまってゆっくりする時間が...
メタボ、顔のシワ、ストレス…運動不足の悪影響は大きいと感じるこの頃

メタボ、顔のシワ、ストレス…運動不足の悪影響は大きいと感じるこの頃

最近少しずつですが、ランニング再開しています。 まだ2km弱程度をキロ当たり8分近くをかけているノロノロランニングにではありますが、左股関節の方もランニング後に痛みは感じていないので、2日おきペースですが続けられている感じです。   さらに、先週末あたりから軽いストレッチと、家トレも再開しました。 もちろん一...
右股関節の痛みが少し治まってきたので3ヶ月振りの復活ラン

右股関節の痛みが少し治まってきたので3ヶ月振りの復活ラン

昨日は久々に近所を軽くランニングしてきました。   二月の初旬、撮影中に右の股関節を痛めてからずっと走れずにいました。 もとともこの股関節を痛めた時期は花粉が絶賛舞い散る時期なので、花粉症の私は走行距離や日数も落ちがちでありますが、最後に走ったのが1月28日。実に3ヶ月振りのランになりました。 もっともその1...
この時期に咳が止まらない!風邪だと思ったら実は花粉症かも知れないですよ?!

この時期に咳が止まらない!風邪だと思ったら実は花粉症かも知れないですよ?!

桜も半ば散る中の寒の戻り雨の一日。 毎年のようにある、この桜が散る時期の寒さだが、この時期を迎えて私は一つある事を乗り越えて安堵をしている。   花粉症である。 実は私に取って、桜の咲く、そして桜の舞い散る季節は1年の中でも最も好きな季節の一つであると同時に、最大の鬼門の時期でもある。 過去4年は毎年のように...
2月に痛めた左股関節を放置していたら全治3ヶ月だった ~ 雑記

2月に痛めた左股関節を放置していたら全治3ヶ月だった ~ 雑記

最近、朝起きる時やバスなどの椅子から立ったり座ったりする時も左の股関節に気を配りながらの生活が続いている。   左側の股関節を傷めました。 まずはレントゲンを撮ってもらって、とりあえず骨や関節には異常はないことはわかったので左大腿付近の靭帯を痛めたのだろうという診断。具体的にどの辺をどのように傷めたかはMRI...
時間の自由なフリーランスがパフォーマンスを発揮するためには、計画的な休息日を設けることも大切

時間の自由なフリーランスがパフォーマンスを発揮するためには、計画的な休息日を設けることも大切

昨日はほぼ一日何もせずグッタリとしていました。   朝から寝起きが悪く、予定時間を1時間以上も過ぎてようやく布団から出て、8時半ぐらいに机に座ったもののそのまま机に伏せてグッタリ…。 PCに向かっていても一向に捗らず、ネットやSNSを眺めたりしてばかりなので思い切って仕事のほうは休むことにしました。 昼になっ...