ランニング | 適当に生きてます!

Tagged
超久々の6kmラン。来年春までに2年前の体力を取り戻すぞ!

超久々の6kmラン。来年春までに2年前の体力を取り戻すぞ!

今日の夕方は本当に久々の6kmランをしてきました。   2年ぐらいまでは定期的に走っていた近所のランニングですが、それ以降はもっぱら思い出したように走る程度。特に今年の2月に股関節を痛めてからはすっかり足が遠のいてしまってます。 あまりの運動不足にこのままではまずい!と思い走り出してもせいぜい2km、走っても...
メタボ、顔のシワ、ストレス…運動不足の悪影響は大きいと感じるこの頃

メタボ、顔のシワ、ストレス…運動不足の悪影響は大きいと感じるこの頃

最近少しずつですが、ランニング再開しています。 まだ2km弱程度をキロ当たり8分近くをかけているノロノロランニングにではありますが、左股関節の方もランニング後に痛みは感じていないので、2日おきペースですが続けられている感じです。   さらに、先週末あたりから軽いストレッチと、家トレも再開しました。 もちろん一...