ダイエット | 適当に生きてます!

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このままだと際限なくデブになりそうなんで、マイルールを設けました

このままだと際限なくデブになりそうなんで、マイルールを設けました

体重が半年前からついにプラス5kgまで増えました。相当マズイです。   今から半年ほど前は64kg台とほぼベストに近い体重でした。 ところが2月に左股関節を痛めてからすっかり運動不足になるわ、体は硬くなるわ。まだそれでも飲み食いする量が比例して少なければまだ救いもあったのかもしれないですが、ほぼ毎日のように飲...
ムリに食べない食生活を始めてから、体重も落ちてカラダも軽いです

ムリに食べない食生活を始めてから、体重も落ちてカラダも軽いです

先週から今シーズンのフルマラソン大会に向けてランニングを再開したのですが、4月あたりにちょこちょことランニングをしていたころに比べると明らかにカラダが軽いです。 体重も4月あたりは66~67kgあたりをウロウロしていて、今は64kg前半をだいたいキープしているので、体重からくるカラダに掛かる負担や感覚的な動きの軽さとか...